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睡出時間來：睡眠管理手冊



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商品訊息描述:

你一定聽過這些傳聞，或許，你自己就有這樣的觀念：

1. 每個人每晚都要睡足8小時，身體才會健康。
2. 如果老是覺得疲倦，一定是睡眠不足的關係。
3. 缺乏睡眠嚴重時可能致死。

本書作者以自己作實驗，現身說法告訴你：高效率、優質的睡眠，比長時間的睡眠更能讓你精力充沛、保持身心平衡，更別談減少睡眠多出來的時間，你可以完成多少夢想。只要你下定決心，訂定自己睡眠管理計畫，你就有機會睡得更少，睡得更好！

舊版書名為：睡眠管理手冊

商品訊息簡述:

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  作者： 柏黛兒
  
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• 原文作者：Dale Hanson Bourke
• 譯者：張美惠，葉翠雰，陳泰滄
• 出版社：新自然主義
  
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• 出版日期：2000/01/01
• 語言：繁體中文

: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010029540

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